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ちょいトレ 開催しました!

ちょいトレ

5月の気持ちいい朝、体をほぐしてリフレッシュいたしましょう。




IMG_1455.jpg

最初にストレッチをします。
音楽を聴きながら、ゆったりした気分で体を動かします。


IMG_1456.jpg 


無理をしないようにゆっくり呼吸をしながら体を伸ばします。



IMG_1457.jpg


ストレッチ棒を使ってほぐしにくい肩や背中の筋肉を動かします。


IMG_1458.jpg


参加者のリクエストで、二の腕のシェイプアップを教わります。
今から夏に備えて鍛えましょう。

次回は6月25日(土}10時30分~11時30分
参加費500円

当センタ-にて。

参加申し込みは前日まで、電話、FAX、メ-ルで。
ご参加お待ちしています!





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